いつもの南条SAでの一休みのクロッシム君

南条SA(下り）には、ダンゴ屋さんがありました。
マヨ明太子ダンゴ　が美味しそうで、今度食べてみたいです。

data:
date:2011/11/27
dis:40km
avg:19.2km/h

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登りのSA（福井→米原）にはスタバはあるんですね。
オープンテラスに何人もの人が居ました。

帰り道での、南条中学校から河川敷に降りて昼食。
フランクはサークルK,焼きぞばは自前（山甚）です。
ちょっと油きつかったです。

南条中学校での、クロッシム君

なかなか、面白いアングルで、良い画になった気がするのは、贔屓目ですか？ｗ
data:
date:2011/11/12
dis:40km
avg:19.2km/h

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1st avg:19.1km/h
2nd avg:16.7km/h

１周目で、自己新記録です。（前記録　18.7ｋｍ/ｈ）
２周目は、遅かったですね。

今回は、２周ノンストップで走りました。
シッティングやダンシングは、その都度考えてやりました。

速くなって嬉しいですが、まだまだ遅いです。
頑張ります。

クロッシム君

今回はテニスコートの横にあるベンチで、朝ごはん(アンパンとナンコツ棒）を食べました。運動した後は、蛋白質ですねー。

走行距離：35ｋｍ

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全体の高低が変わる訳ではありませんが「ラストが下り」と「ラストが登り」では、やっぱり「ラストが下り」が楽しいです。

次に、立ち漕ぎ（ダンシング)を加えて走りました。この時のギアを、これまでは２速～3速だったのですが、これに４速を混ぜて(より強い力を使って）登ってみました。

クロッシムの２速は（44-25）、３速は（44-23）、そして４速は（44-21）ですから、それぞれ１割づつ程度負荷が上がります。
これがどういう結果になるのか、楽しみでした。

1st data:
time:17:01
avg:18.7km/h

2nd data:
time:18:30
avg:17.2km/h

max:52.6km/h

１周目は、自己新です。

最初に走った健森での記録は　avg：16.8ｋｍ/ｈでしたから、約２ｋｍ/ｈ上がりました。

スコアが伸びると、楽しいですね。

走った後に、少し遅い朝ごはんです。

休憩所です。

行きに買った、コンビニおにぎりです。

ぱっくんちょ

空気が良くて、空腹で美味しかったです。

さて、おにぎりを食べて一休みしてから、帰り道、何者かの視線を感じて、ふと自転車から降りたら

ぬこ様に見つめられていました。

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dist:10km
avg:21.5km/h
max:36.5km/h
body:71.3kg

クロッシム6速（44T-16T）で、平地10ｋｍでもケイデンス70は維持できなかったです。課題の残る結果です。

最高速は、疲れた脚でしたので、まぁまぁかと。

ただ、帰りにゆっくり走っていたのに、右足先が攣ってしまいました。疲労物質が溜まったのかな？

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1st：19：21　　avg：16.4ｋｍ/ｈ
2nd：17：40　avg:18.0ｋｍ/ｈ

やはり、立ち漕ぎを含めると若干速度があがりますね。ただ、脚の疲れは2周目がきつかったです。立ち漕ぎ用の筋肉は、全然無いって事ですね。

いずれにしても、遅いです。

頑張ります。

data:

dist:34km
avg:18.6km/h
max:51.7km/h
body:71.3kg

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